Ainda que no Brasil as estações do ano não sejam tão marcadas quanto nos países do Hemisfério Norte, entre os dias 20 de março e 21 de junho vivemos o período do outono.

A estação que antecede o inverno é conhecida por ser um período de colheitas, com a queda das flores e dos frutos. Em relação ao verão, enfrentamos oscilações de temperatura e baixa umidade relativa do ar. O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas e poluição do ar aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares. As alterações climáticas desta estação nos predispõe a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias.

Os ambientes fechados são propícios para a disseminação destes vírus, pois as gotículas respiratórias também contaminam o ambiente. Por isso, é importante manter ambientes ventilados e lavar as mãos com frequência.

Dicas úteis para evitar as doenças respiratórias e cardiovasculares durante o outono:

·         Mantenha o organismo hidratado

·         Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça

·   Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados

·         Lave as mãos com frequência

·         Mantenha as vacinas em dia

·    Aqueça o ambiente de trabalho e da casa nos dias mais frios, mantendo a umidade adequada

·     Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias frios

·  Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos.

Realizar check-ups médicos regulares e se manter saudável diminui os riscos das doenças no outono.