Você sabe quanto tempo o seu corpo demora para perder o que conquistou quando para de se exercitar? Hoje vamos falar das mudanças que ocorrem no seu corpo quando você para de praticar atividades físicas.

Em aproximadamente 15 dias sem se exercitar, nosso corpo já começa a mostrar os sinais dessa parada, pois como estamos em uma rotina dinâmica de movimentos, nosso corpo vai sentir falta dessa rotina saudável. 

Quem tem o hábito de se exercitar todos os dias sabe que é ótimo para o corpo e a mente, ajuda a relaxar e estimula a circulação sanguínea, melhorando o raciocínio e a concentração. Mas quando você tem uma rotina de atividades físicas, qualquer pausa já costuma interferir no metabolismo.

Nossa força também tem uma diminuição após um tempo sem atividades, pois se os nossos músculos não recrutam força para realizar atividades mais intensas, ela acaba diminuindo e nossos músculos perdem tônus muscular e sua força.

Caso essa pausa seja maior que 30 dias, os reflexos no corpo serão maiores e mais perceptíveis, por exemplo, o sistema circulatório tende a sofrer alterações, a frequência cardíaca mais elevada e fica mais difícil de movimentar os músculos e de ter controle sobre eles.  Poderá também afetar o funcionamento do sistema nervoso. A transmissão dos sinais fica mais lenta e a perda da resistência fica bastante perceptível por conta da vida sedentária.

Mas a volta à rotina é mais fácil do que iniciar, pois nosso corpo tem memória muscular e assim a readaptação às atividades é mais rápida. Tanto para se você se exercitar em academia, em casa ou quaisquer atividade que você faça.

Lembre-se sempre de priorizar a sua saúde, ela agradece.